大通中医馆由具有丰富中医药行业经营、管理经验的资深人士创办。本着“医精医诚，药真药纯”的经营理念和“心中有情，服务有爱”的服务理念，以自建优秀医疗团队为基础，引进高水平客座中医专家，结合北京同仁堂专供优质中药饮片，立足科技园，面向大湾区，为民众提供全面、优质的中医药健康医疗服务。
愿景：大爱无疆，通达安康。
馆训：仁术精诚，道地纯真，奉献济民。
广东省名中医
《彭力平骨伤诊疗中心》是专门聘请广东省名中医、原深圳市中医院骨伤科主任——彭力平主任中医师、广州中医药大学教授领衔开设的骨伤科诊疗部门。彭力平主任从事骨伤科临床医疗三十多年，具有丰富的临床经验，响应政府专家服务到社区的号召，建立了这一医疗平台，希望能够更好地服务广大患者。
彭力平主任从事的专科——骨伤科（西医称为“骨科”），是研究运动系统伤、病诊疗的医学专科，运动系统主要由骨骼、关节、肌肉组成。骨伤科除了治疗外伤，还治疗运动系统的劳损、退化、感染、畸形、肿瘤等类疾病。
彭力平主任领衔的医疗团队，选配了2名主任助理（骨伤科专业研究生学历）、4名治疗师（本科学历）。设有一间诊室、两间中医综合治疗室。骨伤科门诊不但能够为患者提供高质量的中医诊断和治疗，还能提供诊疗方案设计、医疗随访、保健指导等全方位的中医医疗服务。
彭力平主任根据临床经验和科研实验研制了一系列经验方，医馆能够提供中药代煎快递，还能提供部分成药以方便携带和长期服用。诊疗中心的外敷剂也备有多种处方，做到个性化、精准化施治。
诊疗中心的中医综合治疗室，配备了颈椎牵引机、腰椎牵引机、红外线治疗仪、特定电磁波治疗仪、中频治疗仪、低频治疗仪、中医定向透药治疗仪、微波治疗仪、超声波治疗仪、汽熏治疗仪等一整套高档的中医专科治疗设备，能够开展种类丰富的中医专科外治。
骨伤中心除依托以上设备进行中医特色治疗外，还开展传统的手法正骨、小夹板外固定、中药外敷、中药泡洗等，共计15项特色治疗项目。
骨伤诊疗中心的服务宗旨是：优良的诊疗质量，鲜明的中医特色，贴心的医疗服务。我们将不懈努力！
大通中医馆名中医坐诊，山东省十大名中医刘翔医生、广东省名中医王启梁教授、彭力平主任等名医坐馆
弘扬中国传统文化，振兴中医药事业
中医认为感冒是由风寒暑湿燥火六淫所导致的。邪气致病同时具有明显的季节差异。其中燥邪感冒以秋季常见；暑湿感冒以夏季常见，尤其三伏天；风热感冒多见于春末夏初；而出于现在生活习惯、工作环境的原因，风寒感冒则在一年四季中都很常见。
我们大多数人对感冒都存在一个错误的认识，即将大多数感冒误认为是风热感冒，但现在的生活环境中能见到的风热感冒是很少的，这里的误区有两种。
我们所谓的风热感冒多是由风寒感冒化热所表现出来的症状。由于外感风寒入里化热，即表现为风热感冒的症状。尤其对于小儿来说，本来各脏器功能不完善，且属于稚阴稚阳之体，容易生病，疾病易寒易热，康复也快，因此外感风寒比成人更容易化热，表现出咽喉痛、流黄涕等热象。
由于现在生活压力增大，熬夜嗜酒等不良的生活习惯导致内热体质很多，感受风寒邪之后，寒象不能表现出来，反而在外的都是热象，所以就会被误认为是风热感冒。在这种情况下，病人去看病的时候给医生描述自己的症状一般就变成了咽喉痛、流黄涕、口渴想喝水等热象的症状。
这里我们强调一下，日常生活中能见到的风热感冒是很少的，一般都是风寒感冒，如果把风寒感冒当做风热感冒去治，很可能会适得其反。
我们现在治疗感冒多是使用清热寒凉的药物，尤其去看西医的话，开的消炎类的药物也属于辛凉类的药物，若长期使用一方面会损伤脾胃，另一方面会损伤人体的阳气。临床就表现为在服用感冒药后会出现食欲差、乏力以及腹泻的症状。
那风热感冒到底有没有呢，答案是有的，只不过比较少见。临床中常见的比如化脓性扁桃体炎、猩红热、手足口病、疱疹性咽颊炎等。此类疾病发病急、传染性强、症状严重，热象明显。一般应该及时去医院急诊，简单的去药店对症买药服用无法治愈此类疾病。
暑湿感冒只见于夏天，特别三伏天，感受了暑湿之邪，出现湿困脾胃的症状，临床就表现为两点：
1、脾不升清，清气无法滋养神明，表现为疲倦乏力；
2、脾的运化功能减退，表现为不欲饮食、腹痛腹泻等症状。
若暑湿感冒中再夹杂寒气，则很容易出现高热的现象，这是由于寒邪收引凝滞，容易把暑热之气郁闭在体内，无法发泄出来。
小儿若果出现高热的情况要及时处理，避免引起高热惊厥的状况。
对于此类感冒藿香正气水是一个很好的药物，不论是口服还是用藿香正气液兑水给小孩擦洗身体都会有很好的祛暑湿的作用。
燥邪感冒分为两种，一种是温燥，一种是凉燥。
温燥多发生在夏末秋初之时，发病后常会感觉咽干口燥，想喝水，失眠等症状。对于此类感冒常用桑菊饮。
凉燥多发生在秋分之后，虽此时天气已经转凉了，但仍能感受到明显的燥意，
发病后除过口鼻干燥等燥象之外，还会见有一些发热恶寒之类的寒象。
此类感冒推荐杏苏散，这两种中成药药店都有卖，大家可以自行去药店购买。
本期的课程就到这里结束了，下期刘翔主任将带大家更加深入的学习各类感冒，敬请期待！
据2013年到2018年中国人均睡眠时长从8.8个小时下降到6.5个小时。38.2%的中国人有睡眠问题，比世界平均的水平高出11.2%。成年人正常的睡眠时间应该是7.5个小时到8个小时，那么有多少人能满足这样的睡眠时间呢？由于现代社会的节奏快，生活压力大，大家想睡也不一定有时间睡，即使保证了睡眠时间很多人也会存在睡不着或者睡不好的情况，那么是不是睡不好或者睡不着就是失眠呢？我们一般有三个诊断标准：包括入睡困难、睡眠质量下降还有睡眠时间减少这三个方面。
总体来说我们的睡眠如果出现睡眠过程的障碍以及日间认知功能的下降、或者植物神经系统功能的紊乱这三个问题里的其中一项就算的上是失眠。那哪些症状我们可以判定自己是失眠呢？
睡眠过程的障碍是什么？
睡眠过程的障碍指的是我们在整个睡眠过程中会出现的问题。比如有一些人入睡非常困难，一般入睡30分钟还睡不着、或者睡眠过程中觉醒两次或以上，睡眠总时间小于6个小时，都统一归为睡眠过程障碍。
日间认知功能的下降是指什么？
我们因为睡眠不好，白天出现记忆力、注意力及工作能力下降，就是日间认知功能受到了影响。很多人会发现一晚上没睡好，白天整个人都是迷迷糊糊的，白天很多事情都记不住也办不好。有些人有一种说法：舍不得睡觉。特别是一些创业公司的年轻人，觉得睡觉很奢侈，他们会自动压缩自己的睡眠时间，觉得一天睡3-4个小时就够了，把其他的时间拿来做一些有意义的事情，让自己更有效率。但是长久压缩睡眠时间对白天的效率反而有不好的影响。虽然通过减少睡眠时间增加了白天的工作时间，但是睡眠不足会导致白天记忆力下降，注意力不集中，语言思维能力减退，导致总体效率下降。有些人还会出现白天嗜睡的情况。虽然晚上没有睡，但是白天打瞌睡的时间加起来并不短，而且这不是深度睡眠，在半梦半醒之间。这样的睡眠质量是非常差的。所以我们说自己压缩睡眠时间并不能提高白天的工作效率，长期来讲反而会负面影响白天的认知功能。
植物神经功能紊乱是什么？
简单来说，长期失眠人群会出现心悸、胸闷、血压不稳定以及消化系统的问题。睡不好的人晨起的时候会有胸闷、心慌、头晕或者全身肌肉酸痛的感觉。长期失眠的患者还会出现消化不良、腹泻、便秘。
我们可以根据以上的三个问题来区分自己是否属于失眠人群。
以我的临床经验，失眠从病因区分又分为以下两种：
第一类是因为身体原因（疾病或者身体异常）引起的失眠：这个类型的患者以老年人为主。《黄帝内经》里有提到“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”意思就是说当人年老体衰之后，气血功能下降，出现血弱气衰，肌肉会变得枯槁；气道，也就是我们身体内部气血运行的通道会变得不流畅，五脏功能也会有失调。这些身体变化会导致睡眠不好。所以我们临床发现，年纪大的或身体不好的人通常都会有睡眠问题。因此首先得治疗好身体的疾病，身体舒泰气血脏腑安和了，失眠才能从根本上改善。
第二类是焦虑性失眠引起的，以年轻人多见，由于工作压力大，情绪调节不到位，而引起焦虑性的失眠。对于这类失眠，病人首先要问自己到底是睡不着、早醒、睡不长还是自己因为担心睡眠问题而出现焦虑性失眠。有可能自己的睡眠时间是足够上，但是自己主观上认为没有睡够，导致一直担忧自己失眠，担忧自己身体，过度放大自己的不舒服症状，从而出现失眠以及失眠逐渐加重。这类的患者对药物或物理治疗效果不会很理想，我们推荐他们先进行心理辅导，让他正确的面对、了解及认知自己的睡眠的真实情况。
而从轻重程度上主要分为以下三种：
急性失眠：1个月以内
亚急性失眠：1 – 6个月
慢急性失眠：6个月或以上
希望大家通过本期课程能对自己的睡眠状况有一个正确的评估。
下期课程：调节睡眠第一步，舒心先舒筋
失眠的原因很多，也涉及到个人、环境、身体、心理各方面，今天我们简单谈一谈。
日常生活中的烦心事，家庭变故、职业发展、人际关系等事件常常引起短暂的失眠。但是，一过性的事件对睡眠质量往往不会有太长远的影响，不足以构成睡眠障碍。
焦虑和抑郁的情绪是导致睡不好的主要精神障碍，这两种疾病都是由于情绪紧张和精神过度活跃，出现一睡觉脑子就特别活跃、兴奋，停不下来的情况，我这里有一位患者，长期失眠伴有焦虑，自述每晚睡前特别兴奋，想着自己的事情，觉得自己特别厉害，特别得意，由此无法平静内心，久久难以入眠。
再例如很多人利用睡前思考问题，或者进行深度谈话，或者带着愤怒等负面情绪入睡，都会使精神亢奋，出现大脑过度活跃，感觉像开快车一样停不下。
此外，不良睡眠习惯是很多人失眠的重要原因。比如不睡觉夜间外出走动，古代诗词里就经常有“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”，睡不着起来弹琴、聊天、到处转悠的，这样只会更加睡不着。现代人热衷的夜晚健身、夜跑、还有晚上去健身房举铁练肌肉这些，其实是不利于睡眠的。中医讲夜晚阳气人体的渐渐衰弱，阴气盛，加上夜间天冷，人体本该顺应身体休息为主，如果白天少动，夜晚又拼命健身，就使得人体阳气又被迫调动起来，兴奋起来，这个时候，身体血液循环加快，驱赶睡意，增加大脑处理信息的负担，都会让身心难以进入睡眠状态，加重失眠。
因此，失眠的患者我们建议先审视一下自己的睡眠习惯，可以通过写睡眠日记，记录自己睡觉的时间、醒来的时间、入睡花费的时间、睡眠中断的次数，睡前的一些小习惯等等，来更清楚的认识自己的失眠，从而纠正不好的睡眠习惯。
睡前少看令人兴奋的影视音频，减少外界刺激，营造安静的入睡环境，切忌睡前剧烈活动、喝浓茶、咖啡饮料。坚持早睡早起，上午尽量出去晒晒太阳，日光从视网膜进入大脑可以调节人体生物节律，减少贪睡不起的行为。
下期程延君医生将从中医脏腑经络的角度为大家解答失眠的原因，以及五行音乐在失眠疗法中的运用。
今天跟大家聊一聊秋季感冒，现在刚好是秋气正浓的时候，通过临床我们发现大家对秋季感冒后的治疗还是有一些误区的。
中医讲究的辨证施治，正是中医的精华所在，人呢，也跟自然界一样，都要进行一个圆运动。秋天，就像跑马拉松的人，经过长途跋涉，慢慢停下来的一个过程，由于在跑途中消耗了大量的体液，所以秋天就会出现干燥的症状。这个时候感冒如果再用发汗的方法，在体液已经很缺乏的情况下，就会对人体有伤害。
本期我们主要来讲一下风寒感冒。生活中我们很容易将风寒感冒等同于上呼吸道感染，因为两者一般都会出现发热、恶寒、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状。
从中医角度来说，寒邪主要影响人体气化，而人体功能的来源就是水化气的这么一个过程。寒邪主收引，人体受到寒邪侵袭，就会阻塞整个水化气的通路，从而影响经络气血运行，波及全身。这里最常见的症状就是头痛乏力，因此中医所说的风寒感冒的范围是远远超过上呼吸道感染的。例如咳嗽，打喷嚏、流鼻涕等肺系症状只是风寒感冒表现的一部分。
除此之外，我们长期呆在空调房中就会感到不舒服，或者有时自觉周身疼痛不适、乏力、口渴、小便不利、甚至腹泻，其实这些也都是风寒感冒的症状表现。因此大家不要把风寒感冒仅仅局限于上呼吸道感染，肺系表现只是其中一部分。要根据寒邪的性质、致病的特点去判断（寒邪主收引、凝滞）疾病的性质。这里我们要记住的一点就是：疼痛是寒邪致病最主要的特点。
现在中医治很多病都是从感冒治起的，包括恶性肿瘤等比较严重的疾病。这是因为寒邪时常聚集在人体内，堵塞经络，气血不通畅，时间久了就会引起人体内环境的异常，出现一些病例产物，例如淤血、肿块、结石等。
我曾经治过一个病人，发烧发了一年时间，期间反复住院，听起来都有点可怕，西医治疗给予退烧药，后来来看中医，病人已经骨瘦如柴十分虚弱了，最后我们用调和营卫的桂枝汤，吃了五剂，最后病人就完全康复了。所以退烧药我们在第一次高烧的时候使用一下，后面在此发烧就不要用了，特别是一些小孩有小儿惊厥史，家长特别担心，一发烧就用退烧药，这里我建议还是用中药处理比较好。
本期我们将从中医脏腑经络气血方面来谈谈失眠
中医学将失眠归结为脏腑气血阴阳及情志，身体和心理两方面的问题，治疗需辨证施治，通过针灸、中药结合调理身体，干预情志。心理治疗和身体的治疗相辅相成。
“厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑”。指出营卫不和，可致不寐。营卫指的是我们身体最浅表的保护、调节功能的系统。营卫失调一般为外感风寒引起，也可因情志不舒，思虑烦躁过度，脏腑功能失调引起。风寒犯表，致营卫不和，阴阳失度，而致失眠。
“人有卧而有所不安者，何也？岐伯曰：脏有所伤，及精有所之寄则安，故人不能悬其病也。”指出五脏损伤，皆可导致失眠；比如经常见到的中风的病人、心血管疾病、肺病的病人，长年生病，脏腑耗损严重，会比普通人更容易出现失眠。我们在医院病房值班的时候，晚上被叫醒处理的最多的，就是这些长期饱受慢性疾病折磨的病人，睡不着，要求用安眠药的。
“劳倦思虑太过者，必致血液耗亡，神魂无主，所以不眠”， 思虑多、压力大亦可致不寐。
白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；运动服药都不管用，若真如此，你就要怀疑自己是不是得了“心病”。造成焦虑-失眠-更加焦虑-更加失眠的恶性循环。
《伤寒论》
《伤寒论》有“虚劳虚烦不得眠”的说法，意思就是人体质越差、身体越虚弱，就会越烦躁、失眠。临床常见的失眠病人，伴随神经衰弱，焦虑，烦躁等等，多为虚弱体质。我常常跟病人说，身体不好，越累越睡不着，身体没有能力入眠。林黛玉和贾宝钗，一定是林黛玉失眠的时候多，也是林黛玉的情绪会更加不稳定一些，因为体质弱，行动如弱柳扶风，所以更容易失眠。
《景岳全书》
《景岳全书》引徐东皋语：“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁而致不眠者多矣。”此类属于情绪影响为主引起身体的变化，导致失眠的，痰火扰心是什么意思呢，就是人心里烦心事太多，又急、又气、又郁闷，久而久之就会觉得胸口烦热、很闷，很燥，心神不宁、睡觉会睡的浑身燥热、心烦、手脚心都是烫的。
今天我们继续来聊一下关于风寒感冒的一些问题。
在现今西医的冲击下，人们对感冒还是存在很多误区的，尤其是对于风寒感冒和风热感冒的区分上。
真正的风热感冒其实是很难见到的。为什么呢？因为风热感冒已经属于温病范畴了，比如手足口病、化脓性扁桃体炎、疱疹性咽颊炎、猩红热等具有很强传染性的一类疾病。具有发病迅速、体征明显、症状剧烈的特点，所以一发病人们一般都会立即去医院诊治，这不属于风寒感冒的范畴。
风寒感冒和风热感冒的区别
那风热感冒跟风寒感冒到底有什么区别呢？既然属于温病范畴，那风热感冒就有伤阴明显、化热迅速的特点；而风寒感冒以寒邪为主，主要损伤人体的阳气，阻滞人体的水液气化。表现出来的是几个体系的症状，我们最熟悉的就是肺系的症状，西医把风寒感冒归纳为上呼吸道感染，常见症状有发热、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等。但这只是风寒感冒中的一部分症状。我们中医认为寒邪损伤了阳气，就会影响水液气化的过程，水液无法蒸腾散布全身，由此还会出现恶寒（怕冷的意思）、发热，寒邪主收引，侵袭人体后会导致经络不通畅，所谓不通则痛，所以还会表现出疼痛的症状。
比如当你在空调房中待一段时间或者受寒后常感到周身不适疼痛，从中医角度讲这就已经是风寒感冒了；也可能会出现小便不利（尿频、小便清长），主要是由于气化受阻，水液到处乱窜，就会出现水液代谢不利的症状。有的人长时间感冒不愈就可能会出现水肿的情况，西医一般诊断为肾炎，而我们中医对将此类疾病根据水肿的性质不同分为风水、皮水、石水等，治疗还是从感冒来治的，比如麻黄汤、越婢汤，除过能治感冒之外，还能治疗水肿。临床上也取得了较好的效果。
风寒感冒的主要症状
所以说中医所讲的风寒感冒症状主要是分为三部分的，第一是肺系症状，例如发热、咳嗽、流鼻涕、鼻塞；第二是经络不通，例如头痛、周身疼痛不适等；第三是水液气化障碍，多出现小便不利，除此之外，还可能会导致呕吐、咳嗽、心慌气短，这些都可能是水液在体内潴留的表现，大家一定要重视起来。
风寒感冒的范畴是远远大于西医所说的上呼吸道感染的，我们在生活中就不要把发烧咳嗽打喷嚏作为感冒的一组标准症状去参照，也不要把这组症状消失了就当做是感冒痊愈了。
风寒感冒容易被误认的原因
我们平时容易把风寒感冒误认为风热感冒有两个原因。一方面是本身有内热，受风寒侵袭之后表现出内热的症状；另一方面就是风寒邪气入侵人体之后迅速化热，出现热象，从而被误认为是风热感冒。比如出现咽喉痛、口干舌燥、咳吐黄痰这一类的症状，去药店买药，一般都会当成风热感冒，开一些清热解毒类的感冒药，这是非常错误的。就像之前说的日常生活中的风热感冒是非常少见的，一般都是风寒感冒夹杂内热。如若吃一些寒凉药物会使寒邪潜伏在体内，虽然外热的一些症状消失了，但内在的病因并没有消除，这样不仅损伤到人体阳气，还会有损胃气。很多人服用感冒药后感到疲惫、胃口差、甚至出现腹痛腹泻的症状就是这个原因。这些都是感冒没有痊愈的表现，我们大家要记住这点。
针对风寒感冒，中医多会采用辛温解表散寒的治法，对于风寒感冒入里化热以及感冒病邪残留体内，我们中医也有很多好的方法，这就是中医的科学性所在，我们以后还会跟大家谈到的。
睡不好的人想事情越多越睡不着，那要怎么办呢？很多朋友会带上耳机，听一段舒缓的音乐，来帮助睡眠。在网易云等音乐APP的畅销歌单里，睡前音乐的歌单一直在前列，其中班得瑞、理査德的钢琴曲是大家最喜欢听的睡前音乐。我身边的朋友分为两类，一类是听音乐有助于睡眠，经常带着耳机听着轻音乐就睡着了，还有一类人相反，听音乐，哪怕是轻缓的音乐，都是越停思绪越多，大脑越清醒，音乐并不能缓解失眠。
那么这是什么原因呢?
事实是，音乐确实有助于睡眠，只是你没有用对方法。
音乐疗法对众多的心身疾病治疗有效, 如听放松性音乐能降低高血压、皮肤电阻、心率、焦虑水平,改善头痛、头昏、头胀、胸闷、心悸、失眠等临床症状。同时, 五行音乐疗法被广泛运用于精神病的治疗及康复医学中, 以改善病人的身心状态, 最终起到感情发泄, 松弛交感神经的作用。
音乐治疗在国外很早就开始了，日本的音乐疗法始于1960年。田中多闻医生对音乐疗法的定义：把音乐作为媒体使用的医学治疗方法。主角是医生(音乐疗法医生), 根据医生的处方,音乐家、护士、临床心理医生作为整体的一员互相协作。护理先驱南丁格尔在其《护理手记》第4 章“ 声音” 一节的结尾, 有专门针对现在所说的“ 音乐疗法” 进行解释的精彩片段, 它涉及音乐给病人带来的效果。英国随笔家、诗人兼医生约翰·阿姆司特朗曾说过这样一句话“音乐具有提高兴致、减轻悲痛、祛除疾病、减缓疼痛的作用, 另外对心情焦躁、烦闷还具有镇静作用。”
现代医学有过很多尝试，比如将旋律优美的民间乐曲、古典乐曲、轻音乐和世界名曲根据病人症状分类辑编, 治疗时按病人病情分组，对症施方, 其目的是利用音乐治疗改善慢性精神分裂症症状, 延缓精神活动的衰退。
当孤独症患儿拒绝与人交往时, 为他提供音乐聆听, 吉他即兴伴奏或随音乐与治疗师身体的接触(手拉手跳舞,手拉手演奏乐器)等听觉刺激或触觉刺激可以使患儿产生对声音或其他人的意识。
音乐还是一种天然止痛剂，在实施局部麻醉手术时,绝大多数手术病人会产生恐惧心理, 造成精神压抑紧张, 容易在手术过程中发生心动过速、心律``、血压下降或升高, 头晕或头昏, 呼吸不畅, 大汗淋漓, 肌肉震颤甚至抽搐;并出现感觉异常, 以致不能配合手术。和谐悦耳的音乐旋律能直接改善病人精神状态, 转移人的注意力, 使人放松、减轻紧张、焦虑, 从而调节其呼吸、循环、内分泌系统的生理功能。一些研究显示：音乐能使机体增加制造内啡肽的能力, 它是一种天然止痛剂, 可作用于脑啡肽受体而达到止痛之目的。因此, 悦耳动听的音乐有镇静、镇痛之功效。
五行音乐是中医五行与传统音乐合用治疗心理疾病，是中医情志疗法的一种。《黄帝内经》曾说：“天有五音，人有五藏；天有六律，人有六腑。”又曰：“角为木音通于肝，徵为火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾。”说明五音、五脏和气的５种运动方式的内在联系，将“天人合一”理论用于治疗疾病。人有阴阳，环境、节气亦有阴阳，五音分属五脏且又互通阴阳，遵循“生克乘侮”规律。
因此，选曲应辨证辨脏，方能奏效。现代研究表明，音乐通过作用于睡眠中枢及影响神经递质的分泌改善失眠症状。研究证实，音乐通过影响大脑边缘系统及网状结构等，协调脑干网状结构和大脑皮质之间关系，修复睡眠周期，失眠方可改善。音乐产生的声波振频作用于神经中枢，调节兴奋性，同时影响５－羟色胺（５－ＨＴ）及多巴胺等递质和多肽分泌，从而实现宁心安神助眠。
五行音乐平衡阴阳、调节脏腑气血改善失眠，重复低频经颅磁刺激通过磁场作用平衡神经兴奋性，二者结合，身心同治，可有效提高病人睡眠质量。
在治疗上，中医治感冒还是很有优势的，特别是我们的中医经典《伤寒杂病论》上记载了很多关于感冒的论治，比如说发汗。我记得以前在老家的时候，对于轻微的感冒，大家有很多小验方，常见的就是用葱白、白菜头、生姜煮水喝，喝完盖上被子，发一身汗，把寒邪驱逐出去，感冒也就好了。
在这个治疗的过程中，我们一定要注意两点。一是保暖。特别是现在的年轻人注意风度没温度，如果没有达到预期的发汗效果治疗结果是不会太好的。第二点，吃药的同时一定要喝热水、吃热粥。这是因为喝热粥有助于胃气，帮助发汗，驱逐寒邪。所以在吃药的时候一定不能再去喝冰水饮料、吃冷饭冷菜。第三点，要注意休息，毕竟感冒属于外邪侵犯人体，如若再继续工作劳累会容易引邪深入，出现其他症状。伤寒论中讲到感冒的变证是非常多的，比如说往少阳经、阳明经的传变，入里化热，出现咳喘、腹泻、水肿等非常多的病症。这里要告诫大家千万不要把感冒当做一个小病来看待，要引起足够重视。
西医退烧药（实际上有发汗作用）理论上可以多次吃，而中医讲究“汗血同源”，因此发汗的治疗方法是不能反复多次使用的，一般使用一次后仍不见退烧，就要考虑换方、顾护正气了。这点在伤寒论中也有论述，比如说麻黄汤，你喝一次就可以了，因为它发汗的力度比较峻猛；桂枝汤在发汗的同时又有顾护胃液的作用，所以它可以反复使用。现在越来越多的人愿意去学习了解中医之后，就不再轻易的去吃退烧药，这点就很好。
还有一种情况就是寒邪郁闭体内的情况下，很容易引起内热。这点观念和西医还是有很大区别的，西医认为寒邪容易引起血管收缩，寒邪郁闭在体内就会找出路，小孩子可能会出现鼻出血。遇到这种情况呢，我们首先劝各位家长不要惊慌，中医认为，感冒的时候出现鼻出血是邪气有出路的表现，一般感冒会不治而愈，就算没有彻底痊愈，通过鼻出血感冒的症状也会减轻。有时候中医还会专门采用放血的方法为邪气找到出路，从而治愈一些其他病症。
最后一点就是感冒的时候我们要注意减轻脾胃的负担，这与我们现在的观念也是有一些差距的。很多人认为我们感冒的时候就要吃一些营养品、补品来扶助正气增强抵抗力，这种观念其实是不对的。内经上有一种说法叫作“食复”，意思就是由于饮食引起热病的反复。现在引起“食复”最常见的原因就是感冒期间吃大鱼大肉，可以说只要吃肉就很可能会引起再次发烧。所以人在生病感冒的时候一定要减轻脾胃的负担，清淡少食，甚至在感冒康复期也要如此，建议吃一些小米粥，加点山药、红枣，这些都是很好的养胃之品。除此之外，关于热病的反复发作还有两种原因，一是劳复，意思就是说由于过度劳累，引起的热病反复；另外一种就是房劳复，是指感冒将愈的时候行房事引起的热病反复。知道这些病因，我们也就知道感冒之后如何调养了。
由于现在高压力、快节奏的生活环境，年轻人养成了很多不健康的生活方式，比如说熬夜、饮食不规律等。因此临床上出现了比较多的患有痤疮、青春痘的病人，而且可以明显的感觉到这几年比过去在人数上是有明显增长的。
这些病人来了之后大都会说“哎呀，医生，我最近上火了，脸上老长痘。”这个时候就会去喝一些清热去火茶。痘痘、痤疮没治好，有时候反而会越来越严重。这里有一个很大的误区。我们要知道人体的火是处在下焦的，这样它就可以蒸腾水液，有一个水化气的作用。如果这个火不呆在它应该呆的位置，跑出去，那就成了虚火上炎，容易出现痘痘或者水液代谢障碍的情况。中医认为人一般是上不了火的，上了多少火就代表有多少寒。比如去问一个经常长痘痘的女孩子，就会发现还有手脚冰凉、怕冷、腰部酸冷、痛经、大便不成形等问题，再一看舌苔，又白又厚又腻，一片寒象。这就是典型的上热下寒症。这个时候再去吃点清热解毒的药或者喝凉茶，偶尔可能会有点效果，但长期以往，体内会越来越寒。
其实中医衡量一个人健康的标准就是去看他的火是不是能够潜藏在下位。不管是医生治病还是现在流行的养生、打坐、养心，他们的目的都是为了让人体的火能够潜藏起来。
那这个火是怎么出来的呢？就是因为现代人的生活压力太大，焦虑、抑郁，而火性本来就是炎上的，所以就跑出来了；第二个是因为长期熬夜阴阳颠倒、生活不规律，把火也调动起来了；第三个是经常吃一些辛辣冰凉的食物；第四个就是情绪问题，长期生气、发脾气，把火调动起来，表现在脸上，就会出现长痘。而火出来以后，肾水不能被温煦，就会表现典型的上热下寒症。脸上的痘越多就代表内里有多寒，此时去吃一些清热解毒的药不仅没有用处，而且是非常有害的。
中医在痘痘、痤疮的治疗上多采用清上温下、引火归元的办法。比如伤寒论中的附子泻心汤，其中黄连、黄芩清上，热性的附子温下，在临床治疗上热下寒症十分有效。这就提醒那些经常长痘痘的女孩子不要去吃一些祛火茶，或者用单纯清热泻火的办法治痘痘。这样长期下去会更伤脾胃和阳气。
很多老家在四川、广西一带的女孩子可能会说“我在家吃火锅一类的东西都不长痘痘，一来这边就很容易长。”这是为什么呢？这就是我们所说的一方水土养一方人。四川在方位上属于坤位，是非常潮湿的，因此吃一些火锅辛辣的食物能够祛湿气，反而不会长痘；而深圳在南方，属火，本身阳气散发很过了，若是再吃辛辣的东西，就会很容易长痘。还有小孩本就属于纯阳之体，在北方不生病，一到深圳吃点热气的东西就会出现扁桃体发炎、高烧不退等热性症状。
容易长痘的年轻人要注意做到以下几点：
1、不要熬夜
2、学会放松自己，不要思虑太过（中医认为思虑伤脾，会调动相火）
3、不要喝冷饮，不要喝祛火茶（人以阳为本，吃含量的东西会损伤阳气、损伤脾胃）
4、保持情志舒畅（情志抑郁的女孩子会很容易在经前期或者经期狂长痘）
5、清淡饮食，尽量吃应季的食物，有时间还是要去就诊看一下，不要自己乱吃药。
